1 хвилина, щоб відпустило Тренуємо коротеньку техніку самодопомоги зі Златою Огнєвіч.

 

Стисніть кулаки на 7-10 секунд. Розслабте руки на 15-20 секунд.

 

Напружте усе тіло так само. Розслабтеся.

 

Відчуйте, чи не залишились напруженими окремі м’язи. Якщо потрібно — порухайте ними додатково.

 

Виконуйте вправу щоразу, коли тіло затискає напруга, аби повернути собі легкість та тепло.